3 частых ошибки в позе лёжа на спине в "подкове"

Одна из самых востребованных подушек в нашем магазине – П-образная или подкова. И самое частое ее использование – в положении лёжа на спине. Чтобы поза была здоровой и укладка приносила пользу, ОБЯЗАТЕЛЬНО обратите внимание на следующие моменты:

1. Положение головы 
Очень важно, чтобы голова и позвоночник находились в проекции одной прямой линии, шейный отдел – без чрезмерного изгиба, сгибания и напряжения.

✅Для этого нужно обеспечить хорошую поддержку затылка и максимальное соприкосновение с поверхностью в области шеи. Шея и затылок должны иметь опору, не заваливаться, не висеть, не прогибаться вперёд.

➡ Если размера подковы не хватает подложите подушечку или полотенце, валик (см.фото)
➡ Если есть проблемы с поворотом головы вбок, оставьте круглое углубление для затылка, это позволит удержать голову по центральной линии.

2. Плечи и грудной отдел 
🚫Неправильно:
❗Если складывается ощущение что ребёнок "провалился" в подушку,
плечи сильно приведены вперед, грудной отдел зажат и нет возможности включить руки.
❗ Если ребёнок как бы "выдавливается" из подушки, оставаясь сверху, опирается на таз и голову, а грудной отдел поднимается наверх, выгибается.

✅ Здесь опять же задача – снять напряжение и убрать патологические изгибы, обеспечить максимум контакта и опоры с поверхностью. Плечи и руки должны оставаться на подушке, спина верхней частью опирается на неё, а нижней – на плоскость кровати.

➡Если под грудью остаётся изгиб и пространство, подложите под спину небольшую подушку, валик или полотенце
➡Часто данная проблема связана с тем, что ребёнку требуется менее плотное изделие. Попробуйте достать часть наполнителя, уменьшив плотность подушки.

3. Бедра, колени и разведение
🚫Абдуктор не должен давить на промежность (ленты можно сдвинуть ниже)
🚫 Разведение не должно быть слишком сильным, иначе это вызовет дискомфорт и противоположный эффект для ТБС.

➡ При сильным напряжении уменьшите степень набивки абдуктора

✅ Оптимальное положение: бедра расслаблены, допускается незначительное напряжение внутренней поверхности бедра, колени слегка шире плеч (если нет других рекомендаций от специалиста)

Также нужно обратить внимание:
➡ стопы не висят в воздухе, имеют опору. Если ее нет, подложите валик.
➡ голова с позвоночником в проекции имеют общую прямую линию.
➡ угол в суставе коленном и голеностопе приближен 90°

🛡Формируйте правильную позу, подходящую именно вам вместе со специалистом

 

Фото: https://vk.com/wall-211543338_73

Товары, упомянутые в статье
В наличии
Предзаказ
П-образная подушка считается одной из самых многофункциональных укладок, т.к. подходит...
от 7000 руб
В наличии
Предзаказ
Подушка формы "подкова" мини, без абдуктора
4200 руб
Обратный звонок
Запрос успешно отправлен!
Имя *
Телефон *
Предзаказ
Предзаказ успешно отправлен!
Имя *
Телефон *
Добавить в корзину
Перейти в корзину